Wetenschappers en artsen op het gebied van slaap maken zich zorgen om het gebruik van melatoninepillen als slaapmiddel. Dit middel is vrij verkrijgbaar bij de drogist. De experts zouden echter liever zien dat het alleen op doktersrecept te krijgen is bij de apotheek. De werking is namelijk niet om beter te slapen, waarvoor het veel wordt gebruikt, maar om de biologische klok te verzetten.
De 500 wetenschappers en artsen die waarschuwen voor verkeerd gebruik van melatonine vallen onder de drie grote slaapverenigingen van ons land: de Nederlandse Vereniging voor Slaap- en Waakonderzoek (NSWO), de Slaapgeneeskunde Vereniging Nederland (SVNL) en Vereniging Kind en Slaap.
Tegengestelde werking
“Bij verkeerd gebruik van melatonine kunnen mensen juist hun slaap gaan
tegenwerken”, zegt slaapprofessor Ysbrand van der Werf in het You
Tube filmpje van NOS Stories. “De werking is eigenlijk niet om beter
te slapen, maar om je biologische klok te verzetten.” Van der Werf vindt
dat er te vrijblijvend met melatonine wordt omgegaan. “Het is een hormoon,
het is geen eenvoudig, onschuldig stofje.”
Langetermijneffecten
onbekend
Toch gebruiken veel mensen het hormoon wel om in slaap te komen. Daar zijn risico’s aan verbonden. “Melatonine gebruik je makkelijk
verkeerd, omdat je het precies op het goede tijdstip moet innemen”, zegt
slaaponderzoeker Annemarie Luik. Als je het te laat neemt, kan het meer
slaperigheid veroorzaken overdag. Dat weet niet iedereen, omdat op veel
bijsluiters staat dat je het ‘kort voor het slapen gaan’. Daarnaast kan een te
hoge dosering de slaperigheid overdag versterken. Bovendien zijn de effecten
van het slikken van melatonine op lange termijn nog niet duidelijk.
Symptoombestrijding
Volgens de deskundigen is het belangrijk eerst de oorzaak van je
slaapprobleem te vinden. “Als je melatonine inneemt om beter te slapen
terwijl stress de oorzaak is, bestrijd je alleen een symptoom”, zegt
slaapdeskundige Hans Hamburger. Dan heeft een pilletje dus weinig zin, maar
werkt slaaptherapie beter.
Bron: NOS Stories
